Ложные истины.
Перед вами набор глупостей, которым никак нельзя верить!
1. «Железо» делает женщин мужеподобными.
Ни одной среднестатистической женщине бодибилдинг не угрожает мужеподобной мускулатурой по той простой причине, что в женской крови практически нет гормонов, которые бы стимулировали рост мышц. Современные культуристки для достижения соревновательной формы активно подправляют свою генетику инъекциями мужских гормонов. Но это исключение из правил. Всё, на что можно наедятся, занимаясь в тренажерном зале – это упругие, эффектные мышцы, стройное тело, отличное здоровье и самочувствие.
2. С прекращение тренинга, спортсмен обрастает жировыми отложениями.
Все зависит от генетики. Если ты был полным, а потом взялся за «железо» и обрел стройность, то забросив тренинг, ты вернешься к своему исходному состоянию. Если же ты, наоборот, отличался худобой, то отказ от тренинга приведет к «усыханию» набранной мышечной массы и возврату к прежнему скелетообразному виду. По другому попросту не бывает.
3. Чтобы убрать с живота лишний жир, качайте пресс.
Нет, это ерунда! Нельзя «сжигать» жир избирательно в каком-то одном месте тела. Любая физическая активность, любое упражнение приводит к «сжиганию» жира по всему телу, а не выборочно. Тренинг ускоряет общий обмен веществ, и в том числе общий жировой обмен в организме. Так что «сжигание» жира принципиально не может происходить в какой-то одной точке, а лишь по всему «периметру».
4. Женщинам нужен не рост, тонус мышц.
Понятие «мышечный тонус» - источник бесконечных недоразумений. Когда мышца преодолевает сопротивление, она сокращается, и эта «сокращенность» частично сохраняется даже во время отдыха. Это означает, что мускулатура всегда немного напряжена. Вот это упругое, «набухшее» состояние мышц и принято называть «тонусом». Тренинг с отягощениями вам как раз его гарантирует!
5. Штанга и гантели дают рост мышц, а тренажеры совершенствуют «рельеф».
И тренажеры и гантели со штангой – если, конечно, пользоваться ими правильно – помогают наращивать мышечные объемы. А четко прорисованный рельеф - это уже заслуга грамотного питания.